7日間ダイエット生活＊2日目
［スープと野菜だけの日］
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べましょう。
野菜は、生でも煮ても大丈夫です。
※バターや油は使用しない
なるべく青野菜がいいです。
※豆、スイートコーンは食べない
夕食のご褒美にベイクドポテトを食べても大丈夫。
今日は、決して果物を食べない。
7日間ダイエット生活＊1日目
［スープと果物だけの日］
バナナ以外の全ての果物を食べて大丈夫。
水分は、水かフルーツジュース(甘味料の入ってないもの)
7日間ダイエット生活＊レシピ編🍳
脂肪燃焼スープの作り方
材料
玉ねぎ(大) 3個 キャベツ(大) 1/2
ピーマン 1個 トマト400g(ホールトマト1缶)
セロリ(太) 1本 チキンスープの素 1個
☆ 野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋にいれる。水を浸すぐらいに入れて、10分程度煮る。そのあと野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩、胡椒、カレーパウダー、チリソースなど好みに応じて味付けします。
好きなだけ何時でも、このスープを食べて下さい。スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
＊禁止事項
アルコールを飲まない。→脂肪が燃焼しません！
アルコールを飲んだら24時間経ってから始めて下さい。
飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュースなど無脂肪、無甘味料のもの。
揚げ物、パン、メリケン粉を使ったものは食べない。
このダイエットは肉を摂取することん要求するが、代わりに茹でるか、焼いた鶏肉(皮は食べない)、煮魚でもかまわない。
古文の先生の話🗣
この間古文の先生が話してたこと。
「失敗を繰り返さないことが成功につながる。
昔から勉強を得意とする人は、自分の失敗を見直して反省して、次同じ事を繰り返さない。
これは昔の偉人や東大生にも共通している。
これはダイエットも同じで
毎日体重を測って、自己管理をする人間がダイエットにも成功する。」
その後自分で話のことを考えてみて、
確かに、身の回りにいた自分の目標を達成できた人は負けず嫌いな人😠が多かったなと
しみじみ感じます。🤔
自分ももっと自分に厳しくなるべきだったと
度々後悔するばかりです。😔
ダイエット🧘♀️に関しても
自分にかかるストレスに左右されすぎではないかと
猛省しています。😫
何事も繰り返し、確実にしていくことが大切なんですかね。
